花粉症対策に生活習慣を正して便秘解消
便秘解消のために、そして規則正しい便通のためには、朝食を多めにとって大腸の運動を促したり、起き抜けに水を飲んで刺激を与えたりすると効果的です。
毎朝決まった時間に起きて朝食をゆっくり食べてトイレに行く習慣をつけるようにしましょう。
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トイレに行きたくても時間がなくて我慢をしてしまうとますます便意を感じる神経が鈍くなって、腸の蠕動運動も鈍り、慢性的な便秘症になりがちなのです。
また、直腸が鈍感になって便を押し出す働きが弱くなって起こる便秘は直腸便秘と呼ばれていますが、直腸の粘膜が鈍くなってしまうと、便意をなかなか感じらなくなり、便秘になってしまいます。
排便を我慢してしまう人や高齢者に多く見られる便秘の直腸便秘は浣腸を常用していても起きる可能性があります。
浣腸は常用せずに、食べ物や運動で便秘を解消するようにしましょう。
花粉症にならないために、なっても症状を悪化させないために便秘は解消したいですね。
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