デトックス効果で花粉症対策
デトックスとは、身体に有害な物質を体外に速やかに排出することです。
肝臓、腎臓の機能改善をして健康になると、デトックスもスムーズに行うことができます。
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肝機能を改善するために、アルコールは控え目にしましょう。
アルコールはほんの少量であっても肝臓はアルコールの処理のために働かなくてはならず疲弊を促進します。
肝臓は、体内で栄養分を分解し合成する働きや有害物質の解毒作用、腸内の消化吸収を助ける胆汁の生成をしている大変重要な臓器ですが、
沈黙の臓器とも言われる肝臓の働きを良くするためには、アルコールを飲みすぎないこと、アルコールを全く飲まない休肝日を週に1日はつくること、
キノコ類や貝類、特にしじみは肝臓に良いと言われていますので積極的に食べましょう。
また腎臓機能を高めてくれる食べ物は、
スイカ、あずき、イワシ、サバなどの背の青い魚、太刀魚、うなぎ、貝柱、なつめ、ぶどう、あなご、かき、卵、牛肉、レバー類、鶏肉、豚肉、黒豆、胡麻、松の実、キャベツ、にんじん、ほうれん草、などです。
しかし腎臓に良いと言われる食べ物でも腎機能が低下している場合は量によって問題になることもあるので、医師のアドバイスに従う事が大事です。
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