腸内に悪玉菌が増えると腐敗を促進して、便秘になったり、おなかが張ったりして不快なだけでなく、臭い便やおならに悩まされます。これは腸内に悪玉菌が増えると、アミノ酸やタンパク質などの分解が促進され、アンモニア、フェノールアミン、硫化水素などの有毒ガスや有害物質が発生するからです。腸の蠕動運動が妨害されて便秘になりやすくなると言われています。腸内環境が悪くなると花粉症やアレルギーにもなりやすく症状が悪化しやすくなるといわれています。
悪玉菌は、脂肪やタンパク質のカスを栄養にしているため、肉類を摂ると悪玉菌が活性化されます。悪玉菌がつくりだす毒素は新陳代謝を低下させてしまうので、健康に悪い影響を与えます。その上毒素は大腸内の血管から血液中に入り込んで、身体中を巡り、最後は皮膚から排泄されます。毒素が排出される時には皮膚にもダメージを与えたり、体臭が起こります。
腸内の悪玉菌が増えないように腸内環境をよくするために気をつけましょう。オリゴ糖や野菜や未精製穀類などを積極的に食べるようにしましょう。
